Fürsorgliche Achtsamkeit mit sich selbst und anderen - Jena
Krisen-Belastungen erkennen und durch eigene Aktivität positiv verändern
In den zurückliegenden Monaten der strengen Pandemie-Regelungen mit Quarantäne, Mehrfachbelastungen zwischen Lebenspartnern, Familien mit (kleinen) Kindern, zum Teil ausschließlicher Homeoffice-Arbeit... haben die Belastungen im Arbeits- und Familienleben vieler Menschen deutlich spürbar zugenommen. Gerade aber auch Mitglieder von Selbsthilfegruppen, die schon vor der Krise zusätzliche alltägliche Belastungen meistern mussten, waren und sind von den Einschränkungen und psychosozialen Begleiterscheinungen oft sehr stark betroffen. Die Gefahr ist groß, dass Menschen ihre innere Ausgeglichenheit und ihre Selbstkontrolle verlieren, zunehmend aggressiv oder auch depressiv werden und alles in allem die Gefahr von Gewaltausbrüchen wie auch die einer schwerwiegenden Erkrankung wächst. Verstärkt wird diese gesundheitsgefährdende Entwicklung durch bestimmte psychische Erlebens- und Verhaltensmuster, wie etwa hohe Selbstansprüche, Versagensängste, mangelhafte Impulswie Emotionskontrolle.
In diesem Seminar können die Teilnehmenden ihre aktuelle Belastungssituation reflektieren, vor allem aber fürsorgliche Achtsamkeit mit sich selbst und anderen im Alltag einüben. Auch die Aktivierung körperlicher und psychischer Ressourcen, ein Überdenken und gegebenenfalls Verändern hinderlicher eigener Denk- und Handlungsmuster und nicht zuletzt die Integration von Entspannungs- und Bewegungs-Inseln in den eigenen Alltag wollen wir hier anstoßen.
Termin(e):
Veranstaltungsnummer: 21SH017
Veranstaltungsort:
Akademiehotel Jena
Jena
Status:
Anmeldeschluss: 28.08.2021
Zielgruppe: Selbsthilfegruppenverantwortliche, AnsprechpartnerInnen von Selbsthilfegruppen, Mitglieder in Selbsthilfegruppen
Teilnahmegebühr:
Für Ehrenamtliche in der Selbsthilfe | 0,00 € |
---|---|
Gefördert durch die AOK PLUS - Die Gesundheitskasse für Sachsen und Thüringen.
- Bestimmung der aktuellen persönlichen Situation
- Kennenlernen gesundheitsfördernder Grundeinstellungen und Handlungsstrategien
- Selbstwahrnehmung und -regulierung
- Kennenlernen von Achtsamkeit und einfachen Entspannungsübungen
- Qigong-Übungen zum Energieaufbau
- Ressourcencheck und -aufbau
Daniela Kahl
Bildungsreferentin
dkahl@parisat.de
Tel. 036202 26-151
Am Stadion 1
07749 Jena
M.A. phil., Krisen- und Konfliktberater, Resilienztrainer, Coach
Die einzelnen Module sind Teil des Zertifikatskurses "Aktiv in der Selbsthilfe".
Bitte informieren Sie uns umgehend, wenn Ihre Teilnahme nicht möglich ist! So können wir den Platz an weitere Interessierte geben.