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Ihr Team der Paritätischen Akademie Thüringen

/ Kursdetails

Raus aus der Stressfalle

Strategien zur individuellen Stressbewältigung

Im (Arbeits-)Alltag sind wir immer wieder mit einer Reihe von Situationen konfrontiert, bei denen wir Stress erleben. Jede/jeden von uns setzt etwas anderes unter Druck und lässt  uns Situationen oder Lebens- und Arbeitsphasen als stressig und belastend empfinden. Aber wie kommt man raus aus der Stressfalle? Was kann man kurz-, mittel- und langfristig gegen das Stressempfinden tun? Und wie kann man mit konkreten Stresssituationen individuell gut umgehen? Mit diesen und weiteren Fragen wollen wir uns im Seminar beschäftigen.

Nach dem Seminar kennen Sie grundlegende Strategien, um Stress ganzheitlich zu bewältigen. Das Seminar unterstützt Sie dabei, dass eigene Stresserleben besser einordnen zu können, Ihre persönlichen Stressoren zu identifizieren und konkrete Lösungsoptionen zur eigenen Stressbewältigung zu erarbeiten.

Termin(e):

Datum
01.02.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Haus der Parität - Neudietendorf

Veranstaltungsnummer: 23KO13

Veranstaltungsort: Haus der Parität - Neudietendorf

Status: Noch genügend Plätze frei

Anmeldeschluss: 18.01.2023

Zielgruppe: Mitarbeitende aus sozialen Einrichtungen

Teilnahmegebühr:

Kosten für Mitgliedsorganisationen 165,00 €
Kosten für Nicht-Mitgliedsorganisationen          195,00 €

  • Einführung: Stress, Stressentstehung und Stresssymptome
  • Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktionen
  • Macht der Gedanken: stressverstärkende Denkmuster
  • Möglichkeiten der individuellen Stressbewältigung: Einführung in das multimodale Stressmanagement, Reflexion der aktuellen eigenen Stressbewältigungskompetenz, Vorgehen zur Bewältigung konkreter Stresssituationen, Identifikation eigener Stressoren und entwickeln von Lösungsideen zum individuellen Umgang mit einem Stressor
  • „Notfall-Koffer“ für akute Stresssituationen: Techniken zur Selbstregulation

Christin Bliedung
Bildungsreferentin
cbliedung@parisat.de
Tel. 036202 26-113

Haus der Parität - Neudietendorf
OT Neudietendorf, Bergstr. 11
99192 Neudietendorf

Mareike Paulus

Personalentwicklerin, Coach und Moderatorin





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